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作为一项得到医学界认可的运动,游泳带给人的改变,究竟是什么?

作者:盒子体育发布时间:2021-06-06分类:游泳浏览:13评论:0


导读:可能对于不会游泳的人来说,对于游泳是比较害怕的,但对于有游泳习惯的人来说,或许就能体会到游泳给自己带来的改变了。其实游泳既是一项生存技能,也是一种非常好的运动,是得到医学界认可的运...

可能对于不会游泳的人来说,对于游泳是比较害怕的,但对于有游泳习惯的人来说,或许就能体会到游泳给自己带来的改变了。其实游泳既是一项生存技能,也是一种非常好的运动,是得到医学界认可的运动,那么,游泳带给人的改变,究竟是什么?得到的认可是什么?现在到夏天了,很多人会经常游泳,需要注意什么呢?下面就跟大家讲一讲。

游泳是抗癌的一个“处方”

什么?游泳还能抗癌?听到这个说法,可能很多人都是很惊讶的,这种惊讶多是出于一种不相信的态度。但其实,游泳的好处是被医学界认可的,得到了不少肿瘤专家的认可,就比如我国著名的肿瘤专家汤钊猷院士,他认为游泳是非常好的一种防癌抗癌运动。

作为一项得到医学界认可的运动,游泳带给人的改变,究竟是什么?

汤院士自己就有坚持游泳的习惯,他认为坚持适度游泳,可以帮助增强人的免疫力和抵抗力,对于癌症的防治,游泳是有很大帮助的,尤其是肝癌。也在小鼠身上进行了实验,将它们分为不同的组别,最后通过研究发现,每天游泳10分钟左右的小鼠比没有游泳的小鼠,寿命要更长,但游泳半小时以上的小鼠,寿命却比没有游泳的要更短。

通过小鼠的实验研究得出:坚持适度游泳有利于抑制肿瘤,但过度游泳反而容易带来反效果。

坚持适度游泳,不仅在防治肝癌方面有好处,对于男性而言,对于保护前列腺健康也有益。美国有研究发现,男性每天坚持游泳30分钟,有助于预防炎症,得前列腺癌的可能性会下降。

作为一项得到医学界认可的运动,游泳带给人的改变,究竟是什么?

另外,坚持游泳还有助于降低心脑血管疾病死亡风险。在知名期刊《柳叶刀》上,有一项纳入了75种运动的研究数据,在前三名中,游泳排第二,可以降低28%的全因死亡率。

由此可以看出,游泳是得到医学界认可的一种运动,是汤钊猷院士推荐的一种运动,对于癌症患者来说,或是福音。但坚持游泳的好处远不止于此,坚持游泳,还可以加快脂肪的燃烧,有助于控制体重,对于降压也有一定的帮助,还可以帮你增加肺活量,对于保护呼吸系统也有帮助。

作为一项得到医学界认可的运动,游泳带给人的改变,究竟是什么?

游泳好处这么多,但你游对了吗?

现在已经到夏季了,很多人可能都会去游泳,享受泡在水里的那种舒适感,但在此也要提醒大家,游泳也有注意事项,希望你没有做错。

·上面已经提到了一点,那就是游泳时间不宜太长。现在的很多室内游泳池,会通过氯消毒,若长时间游泳接触的话,有可能会影响到皮肤。

·游泳跟其他运动一样,开始之前也要做热身。若是一上来就游泳,身体突然接触到冷水,可能会引起应激反应,游泳过程中容易腿抽筋,这就不安全了。

作为一项得到医学界认可的运动,游泳带给人的改变,究竟是什么?

·饥饿和饱食时不宜游泳,若处于饥饿状态,空腹时人体内的血糖水平相对较低,这时候游泳可能会头晕,游得也比较费劲。若饱食后游泳,容易影响肠胃的正常消化,不利于消化系统健康。

另外,也并非所有人都适合游泳这项运动,对于有皮肤病、心血管疾病的人来说,可能就不太适合了,对于这类人群,是否可以游泳,建议事先询问一下比较保险,以免带来不好的影响。

综上所述,作为一项得到医学界认可的运动,游泳给人带来的改变,是多方面的,特别是对于癌症患者来说,坚持适度游泳或许有很大的好处,有助于降低复发率。另外,上文提到的一些游泳的注意事项,大家也要提前了解。


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